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蔬菜食材配送公司:夏天多吃這種堿性蔬菜，加面粉烤餅。

發(fā)布時(shí)間：2021-08-02，瀏覽量：1120

我相信每年到了夏天，天氣都很熱，晝夜溫差也很大。這時(shí)，很多朋友口干舌燥，食欲不好，全身發(fā)懶。小編建議多吃現(xiàn)在的季節(jié)性水果蔬菜。這些食材中含有大量植物蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)鈣鋅鐵礦物質(zhì)，維生素和食物纖維以及微量元素和大量水分，對(duì)我們消暑提高食欲增強(qiáng)免疫力有很好的效果。

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蔬菜食材配送公司:夏天多吃這種堿性蔬菜，加面粉烤餅。
所以今天，蔬菜配料配送公司將與您分享一種堿性蔬菜，特別適合我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)食用。這種堿性蔬菜在我們的日常生活中也是最常見的，尤其是在這個(gè)季節(jié)，它是最新鮮的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，所以這種堿性蔬菜是我們今天想和你分享的菠菜。
蔬菜食材配送公司:夏天多吃這種堿性蔬菜，加面粉烤餅。
說到菠菜，我相信你在夏天和冬天看得最多，因?yàn)樵诙?，許多人會(huì)把菠菜洗干凈，放在火鍋里煮著吃。味道特別好。夏天菠菜新鮮上市時(shí)，味道價(jià)值非常豐富，富含維生素、膳食纖維、鈣鋅鐵礦物質(zhì)和大量胡蘿卜素和氨基酸，對(duì)我們清熱解暑補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)有很好的作用。
與此同時(shí)，菠菜有大量的鉀和鐵，對(duì)貧血有很好的輔助作用，也有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善新陳代謝。菠菜，生活中的吃法，只是直接炒吃，做菠菜湯，口感非常好。
所以今天小編就跟大家分享一種，我們將菠菜和面粉一起搭配做成菠菜餅的方法和技巧，很簡(jiǎn)單，基本上五分鐘就能搞定一家人的早餐，費(fèi)用也不超過三塊錢，不管是老人還是小孩都非常喜歡吃，感興趣的朋友們可以跟著小編學(xué)習(xí)。
蔬菜食材配送公司:夏天多吃這種堿性蔬菜，加面粉烤餅。
首先，我們需要準(zhǔn)備新鮮菠菜、兩個(gè)母雞蛋、面粉、鹽、蔥、蝦皮、水、油等廚房混合的調(diào)味品和器具。
步驟二，先把我們準(zhǔn)備好的菠菜洗干凈，然后放在案板上切成小碎片，放在一個(gè)干凈的大盆里，加入兩個(gè)母雞蛋和適量的面粉，面粉只需300克左右，然后加入一些鹽，同時(shí)，再把我們準(zhǔn)備好的蔥洗干凈，切成蔥花，放進(jìn)面粉里。
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第三步，清洗準(zhǔn)備好的蝦皮，提前軟化。軟化后，將蝦皮放入面粉中，用筷子攪拌均勻，攪拌成粘稠的面糊。如果特別干，加一點(diǎn)清水，不要加太多，攪拌成面糊。
第四步，這個(gè)時(shí)候開始在鍋里燒油。最好選擇不粘鍋的鍋底，然后加一點(diǎn)油，滑下鍋底，然后把蔬菜面糊放進(jìn)鍋里，攤成餅狀。煎至兩面金黃色，可以直接出鍋。然后，把這些面糊依次煎成面餅?；旧衔宸昼娋涂梢灾苯幼隽?，很簡(jiǎn)單。
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那么，這種美味、美味、飽腹、做法簡(jiǎn)單的菠菜蛋糕就做好了，喜歡的朋友們可以在家做，方法非常簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，孩子們特別喜歡吃。

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