佛山農(nóng)副產(chǎn)品配送告訴你，粗糧雖然營養(yǎng)價值高，但7類人不宜經(jīng)常食用。
發(fā)布時間：2021-12-01，瀏覽量：1536
佛山農(nóng)副產(chǎn)品配送告訴你，粗糧是一種比較正規(guī)食加工，主要包括玉米、谷子、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥筋、大豆、青豆、紅豆、綠豆等各種干豆。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。然而，攝入過多的粗糧對身體也有危害。主要粗糧本身的養(yǎng)分價值不高，不易消化，吸收率低，其次粗糧中富含的食物纖維會影響人體對鈣、鐵等養(yǎng)分素的吸收。粗糧雖然好，但不適合所有人。體質(zhì)特殊的人不應(yīng)該經(jīng)常吃粗糧。
胃腸功能弱的人吃太多的食物纖維會給胃帶來很大的負(fù)擔(dān)。
2.人體內(nèi)缺乏鈣、鐵等元素。
粗飼料含有植酸和食物纖維，混合沉積，阻礙人體對礦物質(zhì)的吸收。
3.消化道疾病患者。
發(fā)生肝硬化食道靜脈曲張及胃潰瘍，吃太多粗糧容易導(dǎo)致靜脈破裂出血和潰瘍出血。
四、免疫力低下者。
長期每日攝入的纖維素超過50克，人體就會出現(xiàn)蛋白質(zhì)受阻、脂肪利用率下降、骨骼、心臟、血液等器官功能受損、機(jī)體免疫力下降等問題。
5.銷售活動較多者。
粗糧營養(yǎng)價值低，供給能力低，從事重載勞動的人營養(yǎng)供給不足。
六、青少年的成長發(fā)育。
粗糧不僅阻止了膽固醇的吸收和轉(zhuǎn)化為激素，而且阻礙了養(yǎng)分的吸收和利用，因為它對養(yǎng)分和能量的特殊需求和激素水平的生理要求。
7.老人與兒童。
由于老年人消化功能下降，兒童消化功能不完善，消化大量食物纖維對胃腸道負(fù)擔(dān)很大。此外，營養(yǎng)素的吸收利用率低，對兒童的生長發(fā)育有害。
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